Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ruch magnezja. Z chwytem zamkowym mogę mieć lekki problem bo na jednym placu mam problem z zakażeniem od wcześniej zrośniętego paznokcia co nie wygląda za ciekawie,a jak mam ściskac kciuk tym palcem to ból jest nie do opisania i od razu cała rana zaczyna się paprać. Do póki tego nie wyleczę z zamkowego zrezygnuje, a póki co mam nadzieje, [...]
[...] oleju (przyprawy: zioła prowansalskie, piepsz ziołowy, czosnek w kosteczce- ten co tak sie kruszy, a wszystko lekko polane sosem z makro "GYROS") - warzywa to jakieś z przypadku wziąłem bo mamuśka robiła Chaczyk, masz na mysli nitric oxide? wiesz co, tam mam jakies pół opakowania z poprzedniego cyklu, będe brał to razem z kofeiną [...]
[...] ud. Tam pracują u mnie przede wszystkim prostowniki, co czuć niezwykle. Przysiady myślę, że będę inaczej robił gdy już pierwszy raz założę bandaże i będę wiedział, jak to tak naprawdę wygląda. Na razie nie mam pojęcia jak to działa na kolana i uda, w jaki sposób pomaga to przy siadach. Duże ciężary być może same wymuszą większą [...]
BAMF - sprawdzian będzie we wtorek, w okolicach godziny 19 Zobaczymy co tam jak tam Jutro postaram się dodać jak to wygląda z wymiarami i foty też uświadczycie Pozdro BAMF
BAMF - następny trening prawdopodobnie w poniedziałek, choć jest wiele zmiennych, które mogą to zaburzyć. Nie wiem jak będzie z kolanem m.in. Helssing - no to jest taka sprawa z pewną osobą związaną z moją Dziewczyną. Kolesiówka wygląda jak vampir albo jeszcze gorzej no i uciekaliśmy przed nią, żeby z Nami nie szła. Dieta trzymana, kolano coraz [...]
Fajnie to on wygląda ,ale rzołądka to on pewnie już wcale nie ma od koksu,pewnie już wszystką chemie z aptek powyjadał :)))))) I co z tego jego mięśni jak on strasznie niski jest,w ubraniu pewnie wygląda jak kwadrat? Wcale mi to nie imponuje,jakby to zrobił naturalnie to by było spox ,ale nikomu nie wcisnie takiej ściemy np. żę dobrą miał diete i [...]
bluem co ty gadasz na glupoty chlopie z tym cieplo zimno!!!kazdemu sie kurczy od zimna i innych czynikow czy mial gino czy od dziecka ma klate jak tarzan! jak tobie nie reaguja na zimno to wlasnie masz cos z***ane zdrowy sutek reaguje u zdrowego faceta u kazdego w kazdym wieku!!!a ze twoje nie reaguja to chyba normalne bo sa 2 dni po operacji [...]
Mam pytanie do tych juz jakis czas po zabiegu. Ja jestem obecnie 16 dni po zabiegu i od jakis 2-3 dni prawy sutek znowu mi napuchl, jak by cos sie tam zebralo. Czy ktos z was tez tak mial? Czy to jest normalne. Nie wyglada to jak opuchlizna tylko jak jak sutek sprzed operacji, jak by cos po nim siedzialo :/
czlowiek80, moje usg nic nie wykazalo tzn ze nie ma zadnego gruczolu a bylem na operacji pokazalem mu te badanie, to jak wyjal juz jeden grzuczol ok. 7cm x 4.5cm ;D podnisl go triumfalnie i powiedzial: "a w usg wyszlo ze nie ma gruczolu , heh" jak ci nic nie wykaze w usg ze nie masz gruczolu powiekszonego, a sam czujesz ze jest i wiesz [...]
Witam, Postaram się Tobie trochę pomóc jak moi poprzednicy. Więc zabieg ( operację ) ginekomastii i liposukcji ( bo też to usuwa od razu ) miałem tydzień temu i jestem od Ciebie trochę starszy. Od dworca PKP na pieszo będziesz miał jakies 15 min. Atmosfera w klinice www.Selmedic.pl jest przyjemna,jak przyjedziesz od razu się o Ciebie troszczą.Ja [...]
[...] szkoda byłoby mi czasu na zakładanie paska, moczenie go, przypinanie czujnika, szukanie zegarka itd :) A tak na poważnie to dobre narzędzie treningowe przy poważnym treningu jak nasz do maratonu. Skoro są wytyczne co do trzymania się określonego tętna to mus. Wydawało mi się, że na moim poziomie czuję już nawet z jakim tętnem biegnę więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak je robiłeś , jak to składowo wygląda i czy smakują jak oryginalne ? To było mniej, więcej tak: - 2 szkl. mąki - 3/4 szkl. ciepłej wody - sól, pieprz, sezam( można dać przyprawy jakie się chce) Zagnieść ciasto, rozwałkować, pokroić na mniejsze części. Rozłożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i włożyć do piekarnika nagrzanego do 200 [...]
To zróbmy tak. Przez pierwszy tydzień ustal bilans kaloryczny na "zero". I wypisuj tu michę dzien w dzień, a ja zaglądnę jak to wygląda. Potem będziemy ucinać, spokojnie. Trening. Ok, być może miałeś po prostu kiepsko ułożony plan.
Też pamiętam tą porachę Fiodora. Czułem się jakby mi ktoś brata lał. Ale na szczęście miałem ta przyjemność oglądać go jeszcze kiedy walczył w Pride. Wtedy jakoś nikt na Janisza nie narzekał :-P. Pamiętam czasy jak Vale Tudo w Polsce było bardziej znane niż MMA o którym w świecie SW nie każdy słyszał, a ja sam wierzyłem że Kyoku które wtedy [...]
[...] 2kgx10/2kgx10/2kgx8/1kgx10/1kgx10/1kgx10 2kgx10/2kgx10/2kgx9/1kgx10/1kgx10/1kgx10 6.Power walk 15 minut, 15%, 5km/h Moc.8-) Udało mi się zrobić progres w wyciskaniu hantli jak i w rozpiętkach. Pompki bardzo ciężko, nie ma szans na wykonanie ich z ciężarem. Power walk jak zawsze dał mi w kość. Zawsze fajnie to wygląda obok mnie chodzą osoby [...]
Bardzo ładnie to wszystko wygląda. Jak widać trzymanie się planów popłaca. Tak trzymaj i powoli do celu :-) Dziękuję Dobry miesiąc Ruski, jak oceniasz jaki wpływ na to jak to Twoja małżonka ujęła ładne chudnięcie ma bieganie? Na pewno liczy się wszystko, dieta jak najbardziej to czynnik główny, ale przy własnie siedzącym trybie teki ruch jak [...]
No dobra czyli nie ma żadnych przeciwwskazań jutro podam dzienniczek na 22.04.2013(poniedziałek) jak coś to zajrzyj i zobacz jak to wygląda :D Proporcje każdego dnia będą wyglądały w tych granicach: 55kg*2g=110g białka 55*1,2g=66g tłuszczu 55*5g=275g węgli Tak jak mi napisał nowy_K_D
Ok. Takie pytanko jeszcze, bo dzisiaj mija 10 czy tam 11 dzień na cypio (4 strzały) i waga +2kg.. Badania mam robić niby dopiero w środę, ale do tego czasu jak tak dalej pójdzie może być już +4kg. Czy to możliwe żeby tak już mi estradiol wyj**al że waga idzie w górę? Narazie wziąłem przez ten czas 2x po pół ari. Brać więcej tego ari tak jak radził [...]
Na wstepie podziekuje Wam za odpowiedzi. Ogolnie moj plan treningowy jest przyzwoicie przygotowany, jak napisalem wyzej sily wyzsze zmusily mnie do cwiczen w domu, mam problem z kolanami po malym wypadku i czekam na zabieg(atroskopje) Normalnie cwicze na silowni i moj plan zawsze wyglada tak samo: Wstepnie,przed kazdym treningiem, 5 minut [...]